🥩 Язык говяжий отварной (100г)
🥩 Белковые продукты100г · ~140 ₽
224
Ккал
16 г
Белки
0 г
Углеводы
17 г
Жиры
0 г
Клетчатка
64 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории224 ккал
Белки16 г
Углеводы0 г
Жиры17 г
Клетчатка0 г
Вода64 мл
Порция100г
Примерная цена~140 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A10 mcg
Витамин D20 IU
Витамин E0.5 mg
Витамин K1 mcg
Тиамин B10.08 mg
Рибофлавин B20.15 mg
Ниацин B36 mg
Пантотеновая B50.8 mg
Витамин B60.4 mg
Биотин B73 mcg
Фолат B910 mcg
Витамин B121.5 mcg
Кальций12 mg
Железо1.2 mg
Магний25 mg
Цинк2.5 mg
Калий300 mg
Фосфор200 mg
Селен25 mcg
Йод5 mcg
Медь0.07 mg
Марганец0.02 mg
Хром0.5 mcg
Натрий65 mg
Omega-30.1 g
Холестерин70 mg
Насыщ. жиры1.5 g
История
Салат с тунцом — классическое средиземноморское блюдо, вариации которого встречаются в итальянской, испанской и французской кухнях. Консервированный тунец стал доступен с конца XIX века.
Ингредиенты
Тунец консервированный200 г
Яйца2 шт
Огурец1 шт
Помидоры черри100 г
Оливки50 г
Красный лук0.5 шт
Оливковое масло2 ст.л.
Лимонный сок1 ст.л.
Приготовление
1Сварите яйца вкрутую, остудите и нарежьте четвертинками.
2Нарежьте огурец полукольцами, помидоры — пополам.
3Нарежьте красный лук тонкими полукольцами.
4Выложите всё на тарелку, сверху — тунец кусочками и оливки.
5Заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
⏱ Время приготовления: 15 минут
Советы
Тунец в собственном соку менее калорийный, чем в масле. Красный лук мягче репчатого и не перебивает вкус рыбы.
Энергетический баланс
В порции Язык говяжий отварной (100г) (100г) содержится 224 ккал. Из них белки дают 64 ккал (29%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 153 ккал (68%).
Полезно знать
Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.
Содержит значительное количество жиров — учитывайте при планировании дневного рациона.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Язык говяжий отварной (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты