🥬 Спаржа жареная (100г)
🥬 Овощи100г · ~160 ₽
75
Ккал
2.6 г
Белки
4 г
Углеводы
5.5 г
Жиры
2 г
Клетчатка
82 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории75 ккал
Белки2.6 г
Углеводы4 г
Жиры5.5 г
Клетчатка2 г
Вода82 мл
Порция100г
Примерная цена~160 ₽
Нетто-углеводы2 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A38 mcg
Витамин E1.5 mg
Тиамин B10.12 mg
Рибофлавин B20.12 mg
Ниацин B31 mg
Витамин B60.08 mg
Фолат B9130 mcg
Кальций22 mg
Железо2 mg
Магний14 mg
Цинк0.5 mg
Калий210 mg
Фосфор50 mg
Селен2 mcg
Натрий180 mg
Насыщ. жиры0.8 g
Энергетический баланс
В порции Спаржа жареная (100г) (100г) содержится 75 ккал. Из них белки дают 10 ккал (13%), углеводы — 16 ккал (21%), жиры — 50 ккал (67%).
Полезно знать
Сбалансированный продукт, который хорошо вписывается в разнообразный рацион.
Как использовать
1Свежий салат или гарнир
2Ингредиент для супов, рагу и запеканок
3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Спаржа жареная (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты