🥫 Шпроты консервированные (100г)
🥫 Консервы100г · ~65 ₽
360
Ккал
17 г
Белки
0 г
Углеводы
32 г
Жиры
0 г
Клетчатка
40 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории360 ккал
Белки17 г
Углеводы0 г
Жиры32 г
Клетчатка0 г
Вода40 мл
Порция100г
Примерная цена~65 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 3 — Обработанный
Аллергены:
Рыба
Микронутриенты (30+)
Витамин A15 mcg
Витамин C3 mg
Витамин D5 IU
Витамин E1 mg
Витамин K5 mcg
Тиамин B10.05 mg
Рибофлавин B20.08 mg
Ниацин B32 mg
Пантотеновая B50.3 mg
Витамин B60.1 mg
Биотин B72 mcg
Фолат B915 mcg
Витамин B122 mcg
Кальций25 mg
Железо1.5 mg
Магний20 mg
Цинк1 mg
Калий200 mg
Фосфор100 mg
Селен20 mcg
Йод10 mcg
Медь0.08 mg
Марганец0.1 mg
Хром0.5 mcg
Натрий400 mg
Omega-30.3 g
Холестерин30 mg
Сахар2 g
Насыщ. жиры1 g
История
Брускетта — итальянская закуска, появившаяся в XV веке в центральной Италии. Изначально это был просто поджаренный хлеб с чесноком и маслом — способ использовать чёрствый хлеб. Томатная версия стала популярной после распространения помидоров в Европе.
Ингредиенты
Багет или чиабатта1 шт
Помидоры спелые4 шт
Чеснок2 зубчика
Базилик свежий1 пучок
Оливковое масло extra virgin4 ст.л.
Бальзамический уксус1 ст.л.
Моцарелла125 г
Соль, перецпо вкусу
Приготовление
1Нарежьте хлеб ломтиками толщиной 1.5 см, подсушите на гриле или в тостере.
2Нарежьте помидоры мелкими кубиками, удалив семена.
3Смешайте помидоры с нарезанным базиликом, оливковым маслом и бальзамиком.
4Натрите подсушенный хлеб разрезанным зубчиком чеснока.
5Выложите томатную смесь на хлеб, добавьте кусочки моцареллы.
6Сбрызните оливковым маслом и подавайте сразу.
⏱ Время приготовления: 15 минут
Советы
Используйте только спелые ароматные помидоры — зимние не подойдут. Хлеб должен быть хрустящим, а топпинг — комнатной температуры. Не выкладывайте заранее — хлеб размокнет.
Энергетический баланс
В порции Шпроты консервированные (100г) (100г) содержится 360 ккал. Из них белки дают 68 ккал (19%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 288 ккал (80%).
Полезно знать
Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.
Содержит значительное количество жиров — учитывайте при планировании дневного рациона.
Как использовать
1Ингредиент для салатов и закусок
2Добавка к макаронам, рису и другим гарнирам
3Продукт длительного хранения для запасов
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Шпроты консервированные (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты