🍽️ Карри с курицей (300г)
🍽️ Готовые блюда300г · ~95 ₽
360
Ккал
28 г
Белки
18 г
Углеводы
20 г
Жиры
3 г
Клетчатка
200 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории360 ккал
Белки28 г
Углеводы18 г
Жиры20 г
Клетчатка3 г
Вода200 мл
Порция300г
Примерная цена~95 ₽
Нетто-углеводы15 г
NOVA 3 — Обработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A240 mcg
Витамин C15 mg
Витамин D15 IU
Витамин E3 mg
Витамин K30 mcg
Тиамин B10.3 mg
Рибофлавин B20.3 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.5 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B76 mcg
Фолат B975 mcg
Витамин B121.5 mcg
Кальций90 mg
Железо4.5 mg
Магний60 mg
Цинк4.5 mg
Калий750 mg
Фосфор360 mg
Селен30 mcg
Йод9 mcg
Медь0.24 mg
Марганец0.6 mg
Хром1.5 mcg
Натрий1200 mg
Omega-30.15 g
Холестерин90 mg
Сахар6 g
Насыщ. жиры6 g
Транс-жиры0.3 g
История
Карри — общее название для блюд южноазиатской кухни с соусом на основе специй. Английское слово «curry» происходит от тамильского «kari» — соус. Курица в карри стала одним из самых популярных блюд в мире.
Ингредиенты
Куриное филе500 г
Кокосовое молоко400 мл
Лук1 шт
Чеснок3 зубчика
Имбирь2 см
Карри порошок2 ст.л.
Томатная паста2 ст.л.
Масло2 ст.л.
Приготовление
1Нарежьте курицу кубиками.
2Обжарьте лук, чеснок и имбирь до аромата.
3Добавьте карри и томатную пасту, жарьте 1 минуту.
4Добавьте курицу, обжарьте 5 минут.
5Влейте кокосовое молоко, доведите до кипения.
6Тушите 20 минут на слабом огне. Подавайте с рисом.
⏱ Время приготовления: 40 минут
Советы
Кокосовое молоко можно заменить сливками 20%.
Энергетический баланс
В порции Карри с курицей (300г) (300г) содержится 360 ккал. Из них белки дают 112 ккал (31%), углеводы — 72 ккал (20%), жиры — 180 ккал (50%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Содержит значительное количество жиров — учитывайте при планировании дневного рациона.
Высокое содержание воды помогает поддерживать водный баланс организма.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Карри с курицей (300г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты