🥟 Пюре быстрого приготовления (1 порция)
🥟 Полуфабрикаты1 порция (200г) · ~25 ₽
180
Ккал
3 г
Белки
30 г
Углеводы
6 г
Жиры
2 г
Клетчатка
120 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории180 ккал
Белки3 г
Углеводы30 г
Жиры6 г
Клетчатка2 г
Вода120 мл
Порция1 порция (200г)
Примерная цена~25 ₽
Нетто-углеводы28 г
NOVA 4 — Ультра-обработанный
Аллергены:
Молоко
Микронутриенты (30+)
Витамин A10 mcg
Витамин C1 mg
Витамин D5 IU
Витамин E0.5 mg
Витамин K3 mcg
Тиамин B10.1 mg
Рибофлавин B20.08 mg
Ниацин B32 mg
Пантотеновая B50.3 mg
Витамин B60.1 mg
Биотин B72 mcg
Фолат B915 mcg
Витамин B120.3 mcg
Кальций20 mg
Железо1 mg
Магний15 mg
Цинк1 mg
Калий150 mg
Фосфор80 mg
Селен8 mcg
Йод3 mcg
Медь0.05 mg
Марганец0.1 mg
Хром0.5 mcg
Натрий500 mg
Omega-30.02 g
Холестерин25 mg
Сахар2 g
Насыщ. жиры3 g
Транс-жиры0.3 g
История
Дал — основа индийской кухни, ежедневное блюдо миллионов людей на субконтиненте. Слово «дал» означает расколотые бобовые. Существуют сотни региональных вариаций от простых до праздничных.
Ингредиенты
Приготовление
1Промойте чечевицу и варите в 600 мл воды с куркумой 20 минут до мягкости.
2Обжарьте лук, чеснок и имбирь в масле до золотистого цвета.
3Добавьте нарезанные помидоры и кумин. Тушите 5 минут.
4Соедините зажарку с чечевицей, добавьте кокосовое молоко.
5Варите ещё 10 минут, помешивая. Добавьте сок лимона и соль.
6Подавайте с рисом или лепёшками наан, украсив кинзой.
⏱ Время приготовления: 40 минут
Советы
Красная чечевица разваривается быстрее других сортов и не требует замачивания. Для более густой консистенции варите дольше.
Энергетический баланс
В порции Пюре быстрого приготовления (1 порция) (1 порция (200г)) содержится 180 ккал. Из них белки дают 12 ккал (7%), углеводы — 120 ккал (67%), жиры — 54 ккал (30%).
Полезно знать
Содержит молочные компоненты — не подходит при непереносимости лактозы.
Как использовать
1Быстрый обед или ужин за 15–20 минут
2Удобный вариант, когда нет времени на готовку
3Можно хранить в морозилке про запас
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Пюре быстрого приготовления (1 порция) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты