🥩 Сибас (150г)
🥩 Белковые продукты150г · ~200 ₽
155
Ккал
30 г
Белки
0 г
Углеводы
3.5 г
Жиры
0 г
Клетчатка
115 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории155 ккал
Белки30 г
Углеводы0 г
Жиры3.5 г
Клетчатка0 г
Вода115 мл
Порция150г
Примерная цена~200 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Аллергены:
Рыба
Микронутриенты (30+)
Витамин A15 mcg
Витамин D30 IU
Витамин E0.75 mg
Витамин K1.5 mcg
Тиамин B10.12 mg
Рибофлавин B20.22 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.2 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B74.5 mcg
Фолат B915 mcg
Витамин B122.25 mcg
Кальций18 mg
Железо1.8 mg
Магний37.5 mg
Цинк3.75 mg
Калий450 mg
Фосфор300 mg
Селен37.5 mcg
Йод7.5 mcg
Медь0.11 mg
Марганец0.03 mg
Хром0.75 mcg
Натрий97.5 mg
Omega-30.15 g
Холестерин105 mg
Насыщ. жиры2.25 g
История
Рататуй — крестьянское блюдо из Прованса (юг Франции). Название происходит от rata (еда) и touiller (помешивать). Мультфильм Pixar 2007 года сделал блюдо известным во всём мире.
Ингредиенты
Баклажан1 шт
Цуккини1 шт
Перец болгарский2 шт
Помидоры4 шт
Лук репчатый1 шт
Чеснок3 зубчика
Прованские травы1 ст.л.
Оливковое масло3 ст.л.
Приготовление
1Нарежьте все овощи кружочками одинаковой толщины.
2Приготовьте соус: обжарьте лук, добавьте измельчённые помидоры и чеснок, тушите 10 минут.
3Вылейте соус в форму для запекания.
4Чередуя, выложите овощи кружочками вертикально.
5Полейте маслом, посыпьте прованскими травами. Запекайте при 180°C 45 минут.
⏱ Время приготовления: 1 час
Советы
Все овощи должны быть нарезаны одинаково тонко — тогда они пропекутся равномерно. Накройте фольгой первые 30 минут, затем снимите для подрумянивания.
Энергетический баланс
В порции Сибас (150г) (150г) содержится 155 ккал. Из них белки дают 120 ккал (77%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 32 ккал (21%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Сибас (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты