🫙 Шрирача (10г) 🌶️

Name: Шрирача (10г)
Brand: НейроДиет
Price: 5 RUB
Availability: InStock

🫙 Соусы и масла 🌶️ Острое

10г · ~5 ₽

                        6
                        Ккал
                    

0.2 г Белки

1.3 г Углеводы

0.1 г Жиры

0.1 г Клетчатка

7 мл Вода

🫙 10г

🫙 ~5 ₽

🫙 Соусы и масла

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории6 ккал

Белки0.2 г

Углеводы1.3 г

Жиры0.1 г

Клетчатка0.1 г

Вода7 мл

Порция10г

Примерная цена~5 ₽

Нетто-углеводы1.2 г

NOVA 3 — Обработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A0.5 mcg

Витамин C0.1 mg

Витамин E0.3 mg

Витамин K1 mcg

Ниацин B30.02 mg

Пантотеновая B50.01 mg

Биотин B70.05 mcg

Фолат B90.2 mcg

Кальций0.5 mg

Железо0.03 mg

Магний0.3 mg

Цинк0.01 mg

Калий3 mg

Фосфор1 mg

Селен0.1 mcg

Йод0.1 mcg

Хром0.02 mcg

Натрий50 mg

Omega-30.01 g

Холестерин0.5 mg

Сахар0.5 g

Насыщ. жиры0.15 g

Транс-жиры0.01 g

История

Банановые панкейки — американская классика выходного завтрака. Панкейки в целом появились в Древней Греции (тагениас), но пышные американские pancakes сформировались в XVIII веке. Банановая версия стала популярна как более здоровая альтернатива классическим.

Ингредиенты

Банан2 шт (спелых)

Яйца2 шт

Мука100 г

Молоко100 мл

Разрыхлитель1 ч.л.

Корица0.5 ч.л.

Сливочное маслодля жарки

Мёд или кленовый сиропдля подачи

Ягоды свежиедля подачи

Приготовление

1Разомните бананы вилкой до однородного пюре.

2Добавьте яйца и молоко, взбейте венчиком.

3Смешайте муку, разрыхлитель и корицу. Добавьте к жидкой смеси и перемешайте.

4Разогрейте сковороду на среднем огне, смажьте сливочным маслом.

5Выкладывайте тесто по 2 ст.л. и жарьте по 2 минуты с каждой стороны до золотистости.

6Подавайте стопкой с мёдом, ягодами и ломтиками банана.

⏱ Время приготовления: 20 минут

Советы

Чем спелее бананы (с тёмными точками), тем слаще и ароматнее панкейки. Для безглютенового варианта замените муку на овсяную. Переворачивайте, когда на поверхности появятся пузырьки.

Энергетический баланс

В порции Шрирача (10г) (10г) содержится 6 ккал. Из них белки дают 1 ккал (17%), углеводы — 5 ккал (83%), жиры — 1 ккал (17%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.

Как использовать

1Заправка для салатов и гарниров

2Дополнение к мясу и рыбе

3Ингредиент для маринадов

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с НейроДиет

Добавьте Шрирача (10г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты