🥫 Лечо консервированное (100г)

Name: Лечо консервированное (100г)
Brand: НейроДиет
Price: 25 RUB
Availability: InStock

🥫 Консервы

100г · ~25 ₽

                        50
                        Ккал
                    

1 г Белки

9 г Углеводы

1.5 г Жиры

1.5 г Клетчатка

85 мл Вода

🥫 100г

🥫 ~25 ₽

🥫 Консервы

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории50 ккал

Белки1 г

Углеводы9 г

Жиры1.5 г

Клетчатка1.5 г

Вода85 мл

Порция100г

Примерная цена~25 ₽

Нетто-углеводы7.5 г

NOVA 3 — Обработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A15 mcg

Витамин C3 mg

Витамин D5 IU

Витамин E1 mg

Витамин K5 mcg

Тиамин B10.05 mg

Рибофлавин B20.08 mg

Ниацин B32 mg

Пантотеновая B50.3 mg

Витамин B60.1 mg

Биотин B72 mcg

Фолат B915 mcg

Витамин B122 mcg

Кальций25 mg

Железо1.5 mg

Магний20 mg

Цинк1 mg

Калий200 mg

Фосфор100 mg

Селен20 mcg

Йод10 mcg

Медь0.08 mg

Марганец0.1 mg

Хром0.5 mcg

Натрий400 mg

Omega-30.3 g

Холестерин30 mg

Сахар2 g

Насыщ. жиры1 g

История

Боулы — современный тренд, вдохновлённый гавайским поке и японскими дон-бурами. Концепция «всё в одной миске» стала символом здорового и сбалансированного питания в 2010-х годах.

Ингредиенты

Лосось (филе)250 г

Рис200 г

Авокадо1 шт

Огурец1 шт

Эдамаме100 г

Соевый соус2 ст.л.

Рисовый уксус1 ст.л.

Кунжут1 ст.л.

Имбирь маринованный30 г

Зелёный лук2 стебля

Приготовление

1Сварите рис и заправьте рисовым уксусом. Остудите до тёплого.

2Посолите и поперчите лосось, запеките при 200°C 12–15 минут или обжарьте на сковороде.

3Нарежьте авокадо ломтиками, огурец — тонкими кружками.

4Разложите рис по тарелкам-боулам.

5Выложите секторами: лосось, авокадо, огурец, эдамаме, имбирь.

6Полейте соевым соусом, посыпьте кунжутом и зелёным луком.

⏱ Время приготовления: 30 минут

Советы

Для поке-стиля нарежьте сырой лосось кубиками и замаринуйте в соевом соусе с кунжутным маслом. Рис можно заменить на микс рисов (белый + бурый).

Энергетический баланс

В порции Лечо консервированное (100г) (100г) содержится 50 ккал. Из них белки дают 4 ккал (8%), углеводы — 36 ккал (72%), жиры — 14 ккал (28%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Ингредиент для салатов и закусок

2Добавка к макаронам, рису и другим гарнирам

3Продукт длительного хранения для запасов

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с НейроДиет

Добавьте Лечо консервированное (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты