🥬 Кольраби (100г)
🥬 Овощи100г · ~25 ₽
27
Ккал
1.7 г
Белки
6 г
Углеводы
0.1 г
Жиры
3.6 г
Клетчатка
91 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории27 ккал
Белки1.7 г
Углеводы6 г
Жиры0.1 г
Клетчатка3.6 г
Вода91 мл
Порция100г
Примерная цена~25 ₽
Нетто-углеводы2.4 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A200 mcg
Витамин C15 mg
Витамин E0.8 mg
Витамин K40 mcg
Тиамин B10.05 mg
Рибофлавин B20.05 mg
Ниацин B30.6 mg
Пантотеновая B50.3 mg
Витамин B60.15 mg
Биотин B71.5 mcg
Фолат B940 mcg
Кальций30 mg
Железо0.8 mg
Магний15 mg
Цинк0.3 mg
Калий250 mg
Фосфор35 mg
Селен1 mcg
Йод2 mcg
Медь0.05 mg
Марганец0.15 mg
Хром0.5 mcg
Натрий15 mg
Omega-30.05 g
Сахар3 g
Насыщ. жиры0.05 g
Энергетический баланс
В порции Кольраби (100г) (100г) содержится 27 ккал. Из них белки дают 7 ккал (26%), углеводы — 24 ккал (89%), жиры — 1 ккал (4%).
Полезно знать
Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.
Как использовать
1Свежий салат или гарнир
2Ингредиент для супов, рагу и запеканок
3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Кольраби (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты