☕ Кокосовое молоко (100мл)
☕ Напитки100мл · ~35 ₽
195
Ккал
2 г
Белки
2.7 г
Углеводы
20 г
Жиры
0 г
Клетчатка
68 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории195 ккал
Белки2 г
Углеводы2.7 г
Жиры20 г
Клетчатка0 г
Вода68 мл
Порция100мл
Примерная цена~35 ₽
Нетто-углеводы2.7 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин E8 mg
Витамин K2 mcg
Тиамин B10.2 mg
Рибофлавин B20.1 mg
Ниацин B31.5 mg
Пантотеновая B50.3 mg
Витамин B60.15 mg
Биотин B710 mcg
Фолат B925 mcg
Кальций70 mg
Железо2.5 mg
Магний120 mg
Цинк3 mg
Калий400 mg
Фосфор350 mg
Селен5 mcg
Йод1 mcg
Медь0.5 mg
Марганец1.5 mg
Хром2 mcg
Натрий5 mg
Omega-30.5 g
Сахар3 g
Насыщ. жиры3 g
История
Тефтели — блюдо с тюркскими корнями (от тюркского köfte). В советской кухне тефтели с рисом стали классикой детского и столового питания, одним из самых популярных блюд общепита.
Ингредиенты
Приготовление
1Отварите рис до полуготовности. Смешайте с фаршем, яйцом и мелко нарезанным луком.
2Сформируйте тефтели размером с грецкий орех.
3Обжарьте тефтели со всех сторон до золотистой корочки.
4Приготовьте соус: обжарьте морковь, добавьте томатную пасту, сметану и воду.
5Залейте тефтели соусом и тушите 30 минут на медленном огне.
⏱ Время приготовления: 50 минут
Советы
Рис в тефтелях должен быть полусырым — он дойдёт при тушении. Мокрые руки помогут легко формировать тефтели.
Энергетический баланс
В порции Кокосовое молоко (100мл) (100мл) содержится 195 ккал. Из них белки дают 8 ккал (4%), углеводы — 11 ккал (6%), жиры — 180 ккал (92%).
Полезно знать
Содержит значительное количество жиров — учитывайте при планировании дневного рациона.
Как использовать
1Утренний напиток для заряда энергии
2Дополнение к любому приёму пищи
3Основа для коктейлей и смузи
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Кокосовое молоко (100мл) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты