🥩 Икра чёрная (30г)
🥩 Белковые продукты30г · ~250 ₽
78
Ккал
7.8 г
Белки
1.2 г
Углеводы
4.8 г
Жиры
0 г
Клетчатка
14 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории78 ккал
Белки7.8 г
Углеводы1.2 г
Жиры4.8 г
Клетчатка0 г
Вода14 мл
Порция30г
Примерная цена~250 ₽
Нетто-углеводы1.2 г
NOVA 1 — Необработанный
Аллергены:
Рыба
Микронутриенты (30+)
Витамин A3 mcg
Витамин D6 IU
Витамин E0.15 mg
Витамин K0.3 mcg
Тиамин B10.02 mg
Рибофлавин B20.05 mg
Ниацин B31.8 mg
Пантотеновая B50.24 mg
Витамин B60.12 mg
Биотин B70.9 mcg
Фолат B93 mcg
Витамин B120.45 mcg
Кальций3.6 mg
Железо0.36 mg
Магний7.5 mg
Цинк0.75 mg
Калий90 mg
Фосфор60 mg
Селен7.5 mcg
Йод1.5 mcg
Медь0.02 mg
Марганец0.01 mg
Хром0.15 mcg
Натрий19.5 mg
Omega-30.03 g
Холестерин21 mg
Насыщ. жиры0.45 g
История
Вальдорфский салат был создан в 1896 году метрдотелем Оскаром Чирки в нью-йоркском отеле Waldorf-Astoria. Оригинал содержал только яблоки, сельдерей и майонез. Грецкие орехи добавились позже.
Ингредиенты
Яблоко2 шт
Сельдерей стеблевой2 стебля
Грецкий орех50 г
Виноград100 г
Майонез3 ст.л.
Лимонный сок1 ст.л.
Листья салата4 шт
Приготовление
1Нарежьте яблоки и сельдерей мелкими кубиками.
2Сбрызните яблоки лимонным соком, чтобы не потемнели.
3Крупно порубите грецкие орехи, разрежьте виноград пополам.
4Смешайте все ингредиенты с майонезом.
5Подавайте на листьях салата.
⏱ Время приготовления: 15 минут
Советы
Используйте кисло-сладкие яблоки (Гренни Смит). Орехи можно слегка подсушить на сковороде для более яркого вкуса.
Энергетический баланс
В порции Икра чёрная (30г) (30г) содержится 78 ккал. Из них белки дают 31 ккал (40%), углеводы — 5 ккал (6%), жиры — 43 ккал (55%).
Полезно знать
Сбалансированный продукт, который хорошо вписывается в разнообразный рацион.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Икра чёрная (30г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты