Калории продуктов — таблица калорийности 1600+ продуктов
Узнайте калорийность любого продукта: калории, белки, жиры, углеводы на 100 г. Быстрый поиск по базе, включая русские блюда.
Поиск калорий продуктов
Введите название продукта — узнайте калории и БЖУ мгновенно.
Начните вводить название продукта
Топ-10 популярных продуктов по калориям
Калорийность самых популярных продуктов на 100 г.
| Продукт | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 165 ккал | 31 г | 3.6 г | 0 г |
| Гречка (варёная) | 110 ккал | 4.2 г | 1.1 г | 21 г |
| Яйцо куриное | 155 ккал | 13 г | 11 г | 1.1 г |
| Рис (варёный) | 130 ккал | 2.7 г | 0.3 г | 28 г |
| Банан | 89 ккал | 1.1 г | 0.3 г | 23 г |
| Творог 5% | 121 ккал | 18 г | 5 г | 3 г |
| Борщ с мясом | 49 ккал | 3.5 г | 2 г | 4.3 г |
| Овсянка (варёная) | 88 ккал | 3 г | 1.7 г | 15 г |
| Лосось | 208 ккал | 20 г | 13 г | 0 г |
| Яблоко | 52 ккал | 0.3 г | 0.2 г | 14 г |
Калории продуктов по категориям
Выберите категорию для просмотра калорийности всех продуктов.
Полезные советы по калориям продуктов
Практические рекомендации для контроля калорийности рациона.
Взвешивайте продукты
Калорийность указана на 100 г. Без весов легко ошибиться на 30-50%. Кухонные весы стоят от 500 руб. и окупаются за неделю точного подсчёта.
Учитывайте способ приготовления
Жарка на масле добавляет 100-200 ккал. Варка, запекание и гриль сохраняют исходную калорийность. Выбирайте щадящие способы готовки.
Читайте этикетки
Калорийность на упаковке может указываться на порцию, а не на 100 г. Всегда пересчитывайте на фактический вес. Или сканируйте штрих-код в NeuroDiet.
Не забывайте про напитки
Латте — 150 ккал, сок — 110 ккал/стакан, сладкая газировка — 140 ккал. «Жидкие калории» часто не учитывают, но они складываются в 300-500 ккал/день.
Используйте ИИ-трекер
Вместо ручного подсчёта просто сфотографируйте блюдо в NeuroDiet — ИИ определит калории продуктов автоматически с точностью 95%.
Следите за балансом БЖУ
Важны не только калории, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Используйте наш БЖУ калькулятор для расчёта нормы.
Частые вопросы о калориях продуктов
Ответы на популярные вопросы о калорийности.
Используйте поиск на этой странице или полный каталог NeuroDiet. Введите название продукта — увидите калории, белки, жиры и углеводы на 100 г. В приложении можно также сфотографировать еду для автоматического определения калорий.
Суточная норма калорий зависит от пола, возраста, роста, веса и активности. В среднем: 2000 ккал для женщин и 2500 ккал для мужчин. Рассчитайте точную норму в нашем БЖУ калькуляторе.
Самые калорийные: масла и жиры (~900 ккал/100 г), орехи (550-650 ккал), шоколад (530-550 ккал), сыр (300-400 ккал). Наименее калорийные: огурцы (15 ккал), листовой салат (12 ккал), сельдерей (16 ккал).
Да. Крупы впитывают воду при варке — калорийность на 100 г готового продукта ниже, чем сухого. Мясо теряет воду — калорийность на 100 г увеличивается. В базе NeuroDiet указана калорийность готовых продуктов.
Да, таблица калорийности полностью бесплатная. Поиск калорий продуктов, просмотр БЖУ и все функции каталога доступны без регистрации, подписок и рекламы.
Считайте калории продуктов автоматически
Фотографируйте еду — NeuroDiet определит калории, БЖУ и аллергены за секунды. Бесплатно.
Начать бесплатно